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Consejos Estéticos

Consejos Estéticos (4)

Sustancias naturales beneficiosas en la piel

 

La vitamina A es probablemente la vitamina que más colabora en el mantenimiento de una piel sana, ejercer efecto antioxidante natural y favorecer al bronceado, ya que favorece la producción de la melanina.

 

iStock_000010807292XSmallEl betacaroteno es otra forma de vitamina A, pero de origen principalmente vegetal, derivado de vegetales con colores principalemnte amarillo, naranja y rojizo. La parte positiva del betacaroteno es que no se acumula en el organismo, éste solo asimila la cantidad que considera necesario.

Como fuentes interesantes de betacaroteno, destacaremos la Zanahoria, el tomate, espinacas, algas marinas, yema de huevo y calabaza. Muchos extractos naturales de algas marinas son vendidos a día de hoy como fuente de esta interesante pro-vitamina.

 
 

Vitamina C: implicada en la producción del colágeno de la piel

 

La vitamina C es imprescindible para la salud de la piel, activa nuestras defensas y aumenta la resistencia ante las agresiones particularmente intensas en verano, e interviene en la síntesis del colágeno, proteína que constituye el tejido cutáneo y le otorga sostén.

Alimentos ricos en vitamina C: La col blanca cruda en ensalada, el perejil fresco, el pimiento crudo, los kiwis, fresas y frutas cítricas son excelentes fuentes de vitamina C.

 

 

 

Minerales y oligoelementos para la piel

 

  • Azufre: favorece la pigmentación de la piel, sin éste la piel no consigue un buen tono. Guisantes, judías verdes, coles y ajo crudo son ricas en este oligoelemento, también las semillas oleaginosas y el queso tipo gruyere. También los huevos, el pescado y la levadura de cerveza.
  • Silicio: Fundamental en la biosíntesis del colágeno, su carencia produce estrías por pérdida de elasticidad de los tejidos, arrugas y envejecimiento prematuro de la piel. El Silicio se encuentra: En la parte más externa de las verduras verdes, las cáscaras de las semillas, el salvado, la cebolla y los frutos secos. La planta herbaria cola de caballo seca y triturada esparcida por encima de los platos es una buena forma de tomar silicio.
  • Hierro: es un mineral indispensable en la producción de la hemoglobina, gracias a la cual la piel tiene un buen color. Son excelentes fuentes el alga espagueti de mar, el alga espirulina, el polen, la remolacha fresca y la quinoa.
  • Zinc: es un nutriente muy importante para la salud de la piel. Participa junto a la vitamina A en la regeneración del tejido cutáneo, enla síntesis del colágeno y la elastina, componentes importantes del tejido conjuntivo de la piel encargadas de proporcionar elasticidad y tonicidad a la dermis. Las pepitas de calabaza son una de las fuentes más ricas en este oligoelemento.

 

Vitamina E y Selenio para la piel

 

La vitamina E es la vitamina antioxidante por excelencia . Protege y ayuda a mejorar el tejido celular, contrarresta con eficacia el envejecimiento, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, un factor determinante para la salud de la piel. El alfatocoferol o vitamina E se encuentra fundamentalmente en aceites vegetales y en el germen de los cereales integrales. La vitamina E, el selenio y la vitamina A actúan en conjunto, como un grupo de viejos amigos, por esta razón es importante realizar una dieta muy variada que garantice lapresencia de todas las vitaminas antioxidantes a la vez.

 

 

Los 5 pilares de una dieta para la piel

 

  • Predominio de hortalizas crudas y semillas germinadas.
  • Abundancia de zumos de frutas, jugos de verduras e infusiones refrescantes (menta y melisa con limón, por ejemplo)
  • Escaso aporte de sal común.
  • Bajo contenido de grasas y proteínas de origen animal.
  • Abundancia de fibra de cereales integrales.
  • Evitar enlatados, mariscos, carnes de cerdo, quesos curados o setas y alimentos formadores de ácido úrico como; carne, caldos de carne, pescado, café, té, cacao, chocolate, legumbres secas, azúcares refinados y harina blanca.
Lunes, 23 Septiembre 2013 08:19

Las mascarillas para la piel

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Las mascarillas a base de sustancias naturales en la piel

 

 

Las mascarillas son muy beneficiosas en la piel por diversas circunstancias que a continuación indicaremos. Dependiendo del tipo de piel y de la edad se deberán utilizar principios compensadores de la hidratación que evitarán la sequedad.

MASCARILLA CARACOL

 

En líneas generales, el objetivo de las mascarillas es reponer necesidades parti-culares de la epidermis. Es un tratamiento que después deberá ser acompañado de un buen producto que lo complemente.

 

 

Mascarillas con efectos múltiples

 

  • La mascarilla limpiadora es rica en productos absorbentes y desincrustantes para eliminar las impurezas y las células muertas.
  • La mascarilla reguladora restablece el equilibrio ácido-base absorbiendo las secreciones seborreicas.
  • La mascarilla hidratante regenera el manto hidrolipídico gracias a sus humectantes y sus principios activos hidratantes.
  • La mascarilla reafirmante genera una vasodilatación que estimula y reafirma los tejidos.
  • La mascarilla efecto lifting produce un efecto lifting inmediato gracias a los activos tensores.
  • La mascarilla regeneradora, limpiadora y tersora Fleurymer ejerce efectos múltiples para la piel.

 

 

En general podemos resumir que las mascarillas benefician y son indicadas con los siguientes efectos:

 

 

  1. Efecto tensor: Al aplicarse húmedas y al volatilizarse el solvente que contiene se seca en la piel provocando una tensión de tipo físico y una oclusión. Sus acciones son el aumento de la nutrición celular y la aceleración sanguínea que conlleva un aumento de oxigeno.
  2. Efecto lifting reafirmante: La tensión que provoca tensa y reafirma los tejidos.
  3. Acción de higiene: Ejercen limpieza junto con el masaje proporcionando en su aplicación y eliminación
  4. Acción purificante: Al estimular la eliminación de las secreciones se produce un vaciamiento del canal folicular.
  5. Hidratante: La aplicación de la mascarilla ablanda el estrato córneo y ayuda a que la piel retenga su propia humedad, proporcionándole una barrera de protección, alisando y difuminando las arrugas y líneas de expresión.
  6. Estimulante: Cuando se retira la mascarilla se produce una estimulación de los vasos capilares superficiales que son los encargados de llevar los elementos nutritivos que necesitan los tejidos.
  7. Aclarante: Debido a la presencia de caolín que absorbe el exceso de melanina en el estrato córneo para no marcar las manchas pigmentarias.
  8. Renovador celular: Al eliminar las células muertas de la capa córnea se activa y acelera la renovación celular.

 

1.- Baño o ducha diario. Una ducha o baño diario breve colabora en la hidratación de la piel, pero teniendo en cuenta:

· Que no exceda más de 5-10 minutos porque de este modo se puede favorecer el resecamiento de la piel.
· Agua tibia, no caliente: el agua tibia es la mejor opción, mejora la circulación sanguínea y estimula la nutrición celular.

· Secar suavemente la piel sin restregarla forzosamente.
· Inmediatamente después del baño es aconsejable utilizar algún body milk o leche corporal adecuado. Esta hidratación colabora en la retención del agua en la piel.

 

2.- Hidratación adecuada. Si la piel se percibe seca, se debe de emplear con inmediatez una hidratante. La razón estriba no en el contenido de agua de la misma, sino en ingredientes como lípidos, glicerina, lecitina..etc, que coadyuvan a un mejor funcionamiento de la matriz intercelular.

3.- Emplear hidratantes adecuadas para pieles secas. En el caso de las pieles secas, las cremas son mejor opción que las lociones.  

4.- Atención a ciertos ingredientes. Los ácidos y derivados más potentes del retinol pueden no ser adecuados en ciertas condiciones en las pieles secas, máxime si son sensibles.

5.- Emplear cosméticos suaves. Si bien esto debe ser una máxima constante, hay que evitar determinadas substancias. El alcohol, algunas fragancias sintéticas o aceites esenciales proirritantes, pueden dañar la piel

6.- Aumentar la humedad en las habitaciones. Especialmente en climas secos o habitaciones muy cerradas, es interesante aplicar humidificadores para contrarrestar la sequedad del ambiente.

7.- Evitar el uso de tejidos como la lana o el poliester en contacto directo con la piel. Éstos pueden causar irritación.

8.- Atención a las manos.
· En invierno y al exterior, usar guantes.
· Aplicar cremas de manos hidratantes tras el contacto con detergentes y el agua especialmetne fria. Usar preferiblemente jabones suaves neutros que colaboren en la hidratación dérmica.
· Si las manos están en contacto constante con agua, emplear guantes aislantes.

9.- Usa protector solar a diario. Protegiéndote del sol no sólo protegerás tu piel frente a los rayos nocivos del sol que agravan la piel seca, sino que se reduce el envejecimiento cutáneo y la probabilidad de un cáncer de piel, así como la posibilidad de tener manchas dérmicas.

10.- Aplica bálsamo labial. Las vaselinas de origen mineral (petrolatum) son una muy buena opción, a pesar de su injustificada mala prensa. Lo ideal es usar durante el día un bálsamo labial que contenga SPF 15 o superior de amplio espectro UVA-UVB.

Lunes, 23 Septiembre 2013 08:09

Elegir un buen bronceador

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Cómo elegir el mejor bronceador para la piel

 

proteccion-solarConocer bien el producto a utilizar en caso de exponerse al sol de forma saludable con la hidratación y la protección adecuada, no es tarea fácil.

Los rayos solares no producen los mismos efectos sobre cada persona. Según el fototipo que se posea, se tiene mayor necesidad de protección y mayor facilidad para adquirir un tono bronceado.

El sol puede llegar a ser perjudicial para la piel, por ello es importante tomarlo con precaución, especialmente las personas con pieles muy claras.  El sol puede producir envejecimiento si no se siguen unas normas adecuadas.

Una de las constantes más importantes consiste en medir el tiempo y calcular los filtros de protección para así acostumbrar a la piel paulatinamente y de este modo permitir que ésta vaya generando defensas y las secrecciones de melanina sean optimas.

Excederse en los tiempos de exposición solar produce fotoenvejecimiento y hasta cancer cutáneo. Las horas más adecuadas para tomar el sol son las primeras del día y las últimas de la tarde, ya que la radiación solar es menor.

 

Filtros solares y fototipos

 

La intensidad del bronceado está determinada por nuestro fototipo de piel. Existen 6 fototipos diferentes que están relacionados con el tono de piel y cabello. Los fototipos claros más desprotegidos de forma natural son los que deben utilizar filtros de protección más elevados.

 

Alerta con los niños, su piel es muy delicada

 

Entre los grandes grupos de riesgo están los niños menores de un año, jóvenes y los fototipos I (piel blanca, ojos azules y cabello rubio), aunque cualquier tipo de piel se puede volver intolerante o reactiva, sobre todo si ha cometido muchos excesos.

Quienes peor lo pasan son las pieles hipersensibles que padecen grandes picores. Menos mal que el agua fresca no está contraindicada, pero a veces es mejor incluso fuera de los rayos solares.

 

Consejos bajo el sol

 

El sol tiene unas normas de uso muy fáciles de seguir:


1. Los tres primeros días de sol son los más peligrosos, por lo que las exposiciones deberán ser breves y con un factor de protección alto o extremo según el fototipo de piel.

2. Los bronceadores se deben aplicar por la mañana, como mínimo 20 minutos antes de tomar el sol.

3. A lo largo del día se debe renovar la aplicación dependiendo del roce con la toalla y los chapuzones en el mar o piscina.

4. En cualquier caso, no se debe permanecer al sol más de 45 minutos diarios.

5. Tomar el sol mientras se pasea es más sano y broncea mejor todo el cuerpo que estando tumbado.

6. Los días nublados tampoco hay que olvidarse de aplicar la protección ya que el sol sigue actuando, incluso provocando quemaduras.

7. Al final llega la hora del after-sun, que permite a la piel resarcirse del calor y la fiebre acumulados bajo el sol. Es el momento de calmar cuanto antes la sensación de ardor, picor y tirantez desde la punta del pie al cabello. Hidratar, hidratar y vuelta a hidratar.